Witam chciałem zapytac jak naljepiej dostarczyc białko do organizmu po ćwizenia.chodzi mi ile mam pić mleka czy jeść serów(chodzi o produkty. domowe) (mam 17 lat waże 64 kg i mam 178 cm wzrostu)Po jakim czasie jest odczuwalny przyrost mieśni?
czy ktoś zna jakieś stronki z filmikami mma lub bjj albo innych sztuk walki ? Jak tak to prosze o pomoc bo ucze się mma w olsztyńskim klubie arrachion mam 17 lat i chciałbym się trochę podszkolić z góry dziękuje za pomoc
Witam, Mam 17 lat kickboxing trenuje od roku.3x w tyg i silownia x2 Po ostatnich zawodach doszlam do wniosku ze musze trzymac sie jekiejs porzadnej diety. Czy macie jakies dobre porady na temat odzywiania sie ? z gory dziekuje :)
Cześć, Mam pytanie czy to normalne ze pocę się mocno w nocy jestem cały mokry, na treningu leje się ze mnie pot. Co ćwiczenie muszę iść do toalety wytrzeć się papierem bo oczy mi pot zalewa. Masa 17 lat 63kg/178cm
Witam mam 17 lat chce brac l karnityne by schudnac. ale pisze ze to dla doroslych jest :( wiec jak bede to bral to bede narazony na skutki uboczne ??!! prosze odpowiedzcie
Mam 17 lat i gram w basket od 7 roku zycia. Swoje gram, trenuje na silowni i na bboisku osiedlowym, bo nie ma u mnie w miescie klubu. Pytanie jest takie, czy jest mozliwosc, ze zostane zawodowcem bez gry w amatirskim klubie? Jesli tak, to jak to zrobic?
Witam...Mam 17 lat i ważę 101 kg i wzrost 185... Dopiero zaczynam i chcę ćwiczyć na rzeźbę... Oto moje pytania: Czy nadaje sie żeby ćwiczyć na rzeźbę... Co byście mi doradzili brać L-karnityne czy HMB
Witam. Mam taki problem. Otoz od 5 miesięcy cwicze na siłowni, a 7 stycznia mam operację wyrostka. Co zrobic, zeby zachowac forme i za bardzo nie zwiotczec, bo jak wiadomo pierwsze ok. 3 miesiące po operacji zero dzwigania. (mam 17 lat)
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki styl walki jest dobry jako pierwszy. Dodam, że mam 17 lat (nwm czy to nie za późno na naukę walki) i nigdy nie trenowałem żadnych sztuk walki.
mam 17 lat na silke chodze od miesiaca, waze 65kg i mam 172cm. musze zmiescic sie w dwoch stowach. wiadoma sprawa chodzi o mase. niestety dieta nie wchodzi w gre(brak czasu:/) piszcie propozycje najlepiej pelne nazwy z gory dzieki :] pozdro
witam wszystkich mam takie male zapytanie. Cwicze 4 x w tygodniu od ok 7 m-c chcialbym podniesc swoja sile! Co sadzicie o testosteronie zwazcie ze mam 17 lat!
neurologiczny czyli co to oznacza ? ostatnio zauwazyłam ze tak mam pare dni przed okresem. dość dziwne objawy poniewaz nigdy tak nie miałam. zapomniałam dodać że mam 17 lat.. wolałabym zeby to sie odbyło bez lekarza. przez nauke nie mam czasu
Witam. Poszukuję diety na masę, mam 17 lat, warzę ok. 55kg, mierzę 175cm. Wyglądam strasznie chudo, w szczególności ręce (wyglądają jak patyki). Wiem, że jest mnóstwo takich tematów, ale proszę o pomoc.
Witam. Mam 17 lat, niedawno skończyłem ogólnorozwojówkę i potrzebuję 3-dniowego planu na masę. Chciałbym skupić się na klatce oraz bicepsie i tricepsie, ale innych partii nie chcę odpuszczać. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu.
Witam, chciałbym się zapytać odnośnie suplementacji w moim przypadku trenuję 3 dni w tygodniu, i czy w razie niedoboru ww w danym dniu mogę zastosować carbo? oraz czy ewentualnie mogę dodać odzywke białkową + carbo, dodam że mam 17 lat i dopiero zaczynam.
mam 17 lat. cwicze na silce od sylwka i przez pierwsze 2 miesiace widzialem po sobie stopniowy zarys rzezby. biegam 3.5 tygodnia codziennie i zauwazylem po sobie wzrost kondycji i troche wiecej sily lecz moj progres co do rzezby stanal w miejscu. co robic?
mam 17 lat moj staz to 7 miesiecy i chcialbym zaczac brac Animal stak 2 :) pytanie brzmi czy moge ??%) i czy radzicie moze cos innego %) bralem juz kreatyne
